Entraînement modéré

Wake up

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Ally Elbert

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Description

Meant to help you get wake up in the morning👍

Exercises

Série 1 1 ronde

15 secondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondes

20 secondes

30 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondes

1 minute

15 secondes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 secondes

25 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 secondes

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 secondes

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

30 secondes

20 secondes

20 secondes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 secondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

15 secondes

20 secondes

30 secondes

15 secondes

40 secondes

10 secondes

Entraînements associé

Morning Wake Up

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9 minutes 40 secondes, Débutant

18 minutes, Modéré

19 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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