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Entraînement intense

P90X3- Complex Upper

Intense   25 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Pull Up Bar

Robby Prochnow
 		    Ajouté par Robby Prochnow
P90X3- Complex Upper
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 5 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
15 réps
Plyometric Push-Ups
Plyometric Push-Ups
15 réps
❤️ Très dur (Zone 4)
Lunge Thrust Press
15 réps
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 réps
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
15 réps
Rest
Rest
1 minute

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Daily Workout
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3 minutes 3 secondes, Modéré
upper body
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11 minutes, Modéré

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