Entraînement intense

P90X3- Complex Upper

Intense Duration 25 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Robby Prochnow

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 5 rondes

15 réps

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

15 réps

❤️ Très dur (Zone 4)

Lunge Thrust Press

15 réps

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 réps

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

15 réps

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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👊😺3⃣BACK SHREDDERS😺👊MARCH MUCKIES CHALLENGE 🌟HS

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Tris

Modéré

17 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench

Bis

Modéré

18 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

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