Pull Ups

Intense Duration 8 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Duncan Morgan

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

Do some pull ups bitch

Exercises

Série 1 1 ronde

Pull-Ups

8 réps

Push-Ups

10 réps

Plank

1 minute

Série 2 1 ronde

Pull-Ups

8 réps

Push-Ups

10 réps

Plank

1 minute

Série 3 1 ronde

Pull-Ups

6 réps

Push-Ups

8 réps

Plank

1 minute

Série 4 1 ronde

Pull-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Plank

45 secondes

Entraînements associé

Pull Ups

4 minutes 15 secondes, Modéré

Pull Ups

24 minutes, Modéré

Pull Ups

2 minutes 52 secondes, Intense

Pull-ups

14 minutes 10 secondes, Intense

Pull Ups

4 minutes 52 secondes, Modéré

Pullups

3 minutes 55 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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25 minutes 24 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.