Entraînement modéré

Hanging bar

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Back, Arms, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Ken Michael

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Hanging Knee Raises

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1 minute

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Hanging L Raises

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1 minute

Entraînements associé

15 minutes 15 secondes, Modéré

3 minutes 12 secondes, Intense

10 minutes 30 secondes, Modéré

1 min 30 secondes, Débutant

1 minute, Débutant

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Entraînements avec le même équipement

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

Pull Up Bar, Exercise Mat

💚 Show Off Your Footprint 💚 Wolverheal ✴️ Team Wolverine ✳️ Pat

Débutant

12 min

Legs

Resistance Bands, Chair, Rehab Ball, Wall

🚴‍♀️🌴🌺🥥 Cycle Tour🚴‍♀️🌴🌺🥥🌟HS

Modéré

30 min

Lower Body

Stationary Bike

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