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Entraînement pour débutant

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Débutant   7 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Wall

Jasir Baig
 		    Ajouté par Jasir Baig
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Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 min 15 secondes
Chin Ups
Chin Ups
15 réps
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 réps
L Pull-Ups
L Pull-Ups
15 réps
Toes to Bar
Toes to Bar
15 réps
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
1 minute
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
15 réps
Shoulderstand
Shoulderstand
30 secondes
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute

Entraînements associé

Ok
Ok
3 minutes 35 secondes, Modéré
Arms
Arms
8 minutes 53 secondes, Débutant
Morning is here
Morning is here
13 minutes 50 secondes, Modéré
Pull Ups
Pull Ups
10 minutes, Modéré
Back
Back
40 minutes,
Test
Test
3 minutes, Intense

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12/1 Workout
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11 minutes 15 secondes, Modéré
Hold Tight II
Hold Tight II
13 minutes 30 secondes, Intense
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 minutes 10 secondes, Intense
Pull Through
Pull Through
11 minutes 33 secondes, Intense
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