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Entraînement de membre

ball workout

4 minutes

Zones ciblées: Core, Glutes

Équipement: Stability Ball

Apryl Rosenthal
 		    Ajouté par Apryl Rosenthal
ball workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 réps
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
25 réps
Bridge on Ball
Bridge on Ball
15 réps
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 réps
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 secondes
Recovery
Recovery
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