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Entraînements associé

Bum
31 minutes 35 secondes, Débutant
Hips
4 minutes 30 secondes, Débutant
Leg & Butt
20 minutes 30 secondes, Débutant
Butt & Abs
12 minutes, Modéré
Billen&benen
18 minutes 50 secondes, Modéré
Bum And Legs
12 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Modéré 10 min  
Legs   Chair
Right Concentrated Bicep Curls

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Modéré 60 sec  
Arms   Dumbbells, Bench
Evening And Ankles

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Débutant 10 min  
Legs   Chair
Svetta

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Débutant 27 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

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