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Entraînement intense

Biceps Blast

Intense   32 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Brian Dignadice
 		    Ajouté par Brian Dignadice
Biceps Blast
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 4 rondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute

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32 minutes 24 secondes, Intense
Biceps
Biceps
18 minutes 3 secondes, Intense
Biceps
Biceps
7 minutes 30 secondes, Intense
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