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Entraînement modéré

Bis

Modéré   18 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Robby Prochnow
 		    Ajouté par Robby Prochnow
Bis
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
15 réps
Bicep Curls
Poids: Modéré
Bicep Curls
15 réps

Série 2 4 rondes
Hammer Curls
Poids: Lourd
Hammer Curls
15 réps

Série 3 4 rondes
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Seated Barbell Curl
15 réps

Série 4 4 rondes
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Bench Wide Curl
15 réps

Série 5 4 rondes
Barbell Bicep Curls
Poids: Modéré
Barbell Bicep Curls
15 réps
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Wide Grip Curl
15 réps

Entraînements associé

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Mb
Mb
12 minutes 55 secondes, Modéré
Biceps
Biceps
3 minutes 59 secondes, Modéré
Biceps
Biceps
9 minutes 33 secondes, Débutant
Arms
Arms
17 minutes 45 secondes, Modéré
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