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Entraînement modéré

Mb

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell

Tim Walker
 		    Ajouté par Tim Walker
Mb
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 5 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
12 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 5 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
6 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 5 rondes
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
8 réps
Rest
Rest
30 secondes

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