Entraînement modéré

Monday

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell, Chair, Box or Step

Ajouté par William Bryant

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères Entraînements sur chaise Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 5 rondes

10 réps

Série 2 5 rondes

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 réps

Série 3 5 rondes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 réps

Série 4 5 rondes

10 réps

Série 5 5 rondes

One-Arm Dumbbell Snatch

One-Arm Dumbbell Snatch

10 réps

10 réps

10 réps

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

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19 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

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