Entraînement modéré

Legs

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair, Box or Step, Barbell

Ajouté par Brad Pecoraro

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

16 réps

16 réps

16 réps

Série 2 4 rondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 réps

Série 3 4 rondes

Poids: Modéré

8 réps

Série 4 3 rondes

Leg Extension

16 réps

Série 5 3 rondes

Hamstring Curls

Hamstring Curls

16 réps

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7 minutes,

Rep Fitness Colorado Barbell

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Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

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Arms

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Modéré

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