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Entraînement intense

Squats

Intense   14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Ajouté par Donnabelle Clarisse Sia
Squats
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 réps
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 1 ronde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
80 réps
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
80 réps
Rest
Rest
20 secondes
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
80 réps
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
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20 réps
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
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20 réps
Rest
Rest
20 secondes

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Squats
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Legs
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5 minutes 39 secondes, Modéré
Legs
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