Entraînement modéré

Squats

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Box or Step, Kickboxing

Ajouté par Kristen Saari

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

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1 minute

30 secondes

Série 2 1 ronde

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Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Poids: Lourd

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1 minute

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Poids: Lourd

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minute

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Dumbbell Squats

Poids: Lourd

Dumbbell Squats

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Single Leg Squats

Poids: Lourd

Single Leg Squats

2 minutes

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Série 3 1 ronde

Squat Side Kicks

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Squat Side Kicks

1 minute

Squat Front Kicks

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Squat Front Kicks

1 minute

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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