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Entraînement intense

EK FL

Intense   32 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Wall, Barbell

Eric Kloss
 		    Ajouté par Eric Kloss
EK FL
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements muraux Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
50 réps
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
100 réps
Tricep Dips
Tricep Dips
50 réps
Push Presses
Push Presses
25 réps
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
50 réps
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
100 réps
Tricep Dips
Tricep Dips
50 réps
Push Presses
Push Presses
25 réps
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
50 réps
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
100 réps
Tricep Dips
Tricep Dips
50 réps
Burpees
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50 réps

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300
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15 minutes, Intense
Full
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4 minutes 45 secondes, Modéré
Later
Later
1 min 30 secondes, Modéré

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