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Entraînement modéré

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Modéré   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar

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Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Chin-Ups
Chin-Ups
10 réps
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
10 réps
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Burpees
Burpees
10 réps
Floor Bridge
Floor Bridge
10 réps
Squats
Squats
10 réps
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 réps

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Meh
Meh
2 minutes 10 secondes, Modéré
Total Body
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56 minutes 30 secondes, Intense
x20
x20
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Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
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