Entraînement pour débutant

Starters

Débutant Duration 19 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar, Bench, Jump Rope

Ajouté par Aaron Trull

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement Entraînements à la corde à sauter

Exercises

Série 1 3 rondes

10 réps

10 réps

20 réps

25 réps

20 réps

50 réps

10 réps

30 secondes

Entraînements associé

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16 minutes 45 secondes, Débutant

8 minutes, Débutant

4 minutes 48 secondes,

25 minutes 48 secondes, Débutant

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Fat Burning Chest, Triceps

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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