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Entraînement intense

WB Bench

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: Medicine Ball, Wall, Barbell, Bench

Eric Kloss
 		    Ajouté par Eric Kloss
WB Bench
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Wallball Shots
Wallball Shots
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 réps

Série 2 1 ronde
Wallball Shots
Wallball Shots
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 réps

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Wallball Shots
Wallball Shots
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 réps

Série 4 1 ronde
Wallball Shots
Wallball Shots
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 réps

Série 5 1 ronde
Wallball Shots
Wallball Shots
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 réps

Série 6 1 ronde
Wallball Shots
Wallball Shots
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 réps

Série 7 1 ronde
Wallball Shots
Wallball Shots
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 réps

Série 8 1 ronde
Wallball Shots
Wallball Shots
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 réps

Série 9 1 ronde
Wallball Shots
Wallball Shots
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 réps

Série 10 1 ronde
Wallball Shots
Wallball Shots
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Répétitions jusqu'à l'échec

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