Entraînement intense

Back

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Ajouté par Andre Bossie

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 2 1 ronde

Cable Lat Pull Down

12 réps

Seated Cable Row

12 réps

Cable Lat Pull Down

6 réps

Seated Cable Row

6 réps

Cable Lat Pull Down

6 réps

Seated Cable Row

6 réps

Cable Lat Pull Down

12 réps

Seated Cable Row

12 réps

Série 3 1 ronde

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 réps

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 réps

Répétitions jusqu'à l'échec

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 réps

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 réps

Répétitions jusqu'à l'échec

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 réps

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 réps

Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

20 minutes 30 secondes, Modéré

14 minutes 12 secondes, Modéré

31 minutes,

46 minutes 57 secondes, Modéré

14 minutes 57 secondes,

32 minutes 58 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

SWOLEvember - Back - Saturday

SWOLEvember - Back - Saturday

25 minutes 33 secondes, Modéré

Legs and Abs - 3/4

Legs and Abs - 3/4

31 minutes 18 secondes, Intense

Legs and Abs (March 3/4)

Legs and Abs (March 3/4)

30 minutes 54 secondes, Intense

Reverse Pull Ups

Reverse Pull Ups

19 minutes 17 secondes, Modéré

The Back V-Taper

The Back V-Taper

26 minutes, Intense

31 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Back

Intense

14 min

Back

Modéré

18 min

Back

Pull Up Bar

Back

Intense

10 min

Shoulders

Dumbbells

Back

Intense

10 min

Back

Back

Intense

32 min

Back

Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells

Back

14 min

Back

Foam Roller, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps