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Entraînement modéré

Back

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Adrian Wadsworth
 		    Ajouté par Adrian Wadsworth
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 4 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
1 minute

Série 2 4 rondes
Seated Cable Row
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Back
Back
21 minutes, Modéré
Back
Back
19 minutes, Intense
Back
Back
1 min 50 secondes, Modéré
Back Bi
Back Bi
31 minutes,
Back And Bi
Back And Bi
19 minutes 18 secondes, Modéré
Back Attack
Back Attack
12 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Quicky Back Power Workout *C
Quicky Back Power Workout *C
11 minutes 33 secondes, Modéré
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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