Entraînement modéré

Bootylicious

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall

Ajouté par Entraîneur Personnel Pauline Razon

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Description

Let's get your booty bootylicious!

Exercises

Série 1 3 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

30 secondes

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

30 secondes

1 minute

30 secondes

30 secondes

Entraînements associé

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17 minutes 30 secondes, Intense

Bootylicious Workout

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Bootylicious Workout

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41 minutes 30 secondes, Modéré

2 minutes 49 secondes, Débutant

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💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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Exercise Mat

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Intense

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Legs

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12 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

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