Squat Jumps

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Start standing with your feet hip-width apart. Bend your knees, keeping your back straight with bent arms in front of your face. Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up. Land softly and repeat.

Exercises

Série 1 1 ronde

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

Squat Jumps

1 minute

Entraînements associé

Jump Squats

2 minutes 45 secondes, Intense

100 Jump Squats

5 minutes 42 secondes, Intense

Explosive squat jump

4 minutes 48 secondes, Intense

squats

1 min 30 secondes, Modéré

Jump Squats

32 minutes, Intense

Squat

6 minutes 59 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.