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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Transition
Transition
1 minute

Série 2 4 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Skips in Place
Skips in Place
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Skips in Place
Skips in Place
30 secondes
Recovery
Recovery
1 minute


Entraînements associé

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28 minutes, Intense
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24 minutes, Intense
D
1 min 30 secondes,
Warm Up
16 minutes 15 secondes, Modéré
Warmup
12 minutes, Modéré
16 Express
16 minutes 40 secondes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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12 minutes 46 secondes, Modéré
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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