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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Transition
Transition
1 minute

Série 2 3 rondes
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Skips in Place
Skips in Place
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Skips in Place
Skips in Place
30 secondes
Recovery
Recovery
1 minute


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25 minutes 40 secondes, Intense
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13 minutes 40 secondes,
Skipping
31 minutes, Intense
A2
13 minutes 30 secondes, Intense
W3D1
19 minutes 30 secondes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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