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Entraînement intense

W2D5

Intense   26 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Jump Rope

Hezron Tan
 		    Ajouté par Hezron Tan
W2D5
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Entraînements à la corde à sauter

Exercises

Série 1 1 ronde
Transition
Transition
1 minute

Série 2 4 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Skips in Place
Skips in Place
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Skips in Place
Skips in Place
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Recovery
Recovery
1 minute

Entraînements associé

Warm Up
Warm Up
11 minutes 30 secondes, Débutant
Back
Back
28 minutes, Intense
Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 minutes 30 secondes, Intense
Temp2
Temp2
19 minutes 35 secondes, Intense
Every Day
Every Day
6 minutes,
Wednesday
Wednesday
6 minutes 12 secondes, Modéré

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Crossfit At The Box 32
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Mikey's Iron Fit Finisher 3
Mikey's Iron Fit Finisher 3
8 minutes 45 secondes, Intense
Armed And Ready!
Armed And Ready!
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