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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Transition
Transition
1 minute

Série 2 3 rondes
Lunges
Lunges
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lunges
Lunges
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Side Lunges
Side Lunges
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 secondes
Recovery
Recovery
1 minute


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25 minutes 40 secondes, Intense
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13 minutes 40 secondes,
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24 minutes, Intense
Phase 1
14 minutes, Intense
W4D23
28 minutes,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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