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Entraînement intense

Challenge Yourself

Intense   17 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Marrit Bijlsma
 		    Ajouté par Marrit Bijlsma
Challenge Yourself
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux
Description

A short, but hard workout. Give everything you have!

Exercises

Série 1 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Squats
Squats
1 min 30 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 secondes
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minute

Série 2 1 ronde
Right Side Plank
Right Side Plank
45 secondes
Left Side Plank
Left Side Plank
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
V-Ups
V-Ups
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

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My Workout
My Workout
12 minutes 55 secondes, Débutant
Fit!
Fit!
32 minutes 50 secondes, Modéré
Workout
Workout
6 minutes 15 secondes, Débutant
Let's Go!!!
Let's Go!!!
10 minutes, Modéré
Fast Workout
Fast Workout
7 minutes 20 secondes, Modéré
Workout
Workout
6 minutes, Modéré

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Total Body Workout With Wall Exercises
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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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