Entraînement modéré

Fast Workout

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Ajouté par Michella Bettencourt Da Graca

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

15 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

15 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

1 minute

30 secondes

1 minute

Entraînements associé

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7 minutes, Débutant

6 minutes, Intense

46 minutes 45 secondes, Intense

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Balanced Upper Bodyweight

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💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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