Hiit #3

Intense Duration 39 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Jump Rope, Box / Step

Ajouté par Bob Bob

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la corde à sauter Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Insane but so efficient

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

Jump Rope

3 minutes

Série 2 2 rondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

Lunges with Knee Lifts

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

Lunges with Knee Lifts

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

1 minute

Série 3 1 ronde

Cool Down Jogging

3 minutes

Entraînements associé

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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