Entraînement intense

Hiit

Intense Duration 28 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: Jump Rope, Dumbbell

Ajouté par Chris Mercadal

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Jump Rope (Forward)

❤️ Très dur (Zone 4)

Jump Rope (Forward)

45 secondes

15 secondes

❤️ Très dur (Zone 4)

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 secondes

15 secondes

Jump Rope (Forward)

❤️ Très dur (Zone 4)

Jump Rope (Forward)

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

❤️ Très dur (Zone 4)

45 secondes

15 secondes

Dumbbell Side Bends

Poids: Lourd

Dumbbell Side Bends

1 minute

15 secondes

Dumbbell Side Bends

Poids: Lourd

Dumbbell Side Bends

45 secondes

15 secondes

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7 minutes 45 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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