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Entraînement intense

Legs workout

Intense   16 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Wojciech Cichoradzki
 		    Ajouté par Wojciech Cichoradzki
Legs workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 5 rondes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
3 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 4 rondes
Leg Press
Leg Press
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Leg Curls
Leg Curls
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Leg Curls
Leg Curls
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 5 1 ronde
Bench Barbell Calf Raises
15 réps
Rest
Rest
1 minute

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