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Entraînement intense

Power A Workout

Intense   3 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Bench

Curtis C
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Curtis C
Power A Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Banc d'entraînement
Description

Monday's, Wednesday's, and Fridays. 90 seconds rest between rounds (3mins rest if less then 5 reps on a round).

Exercises

Série 1 5 rondes
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Lourd
Barbell Back Loaded Squats
5 réps

Série 2 5 rondes
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
5 réps

Série 3 5 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Lourd
Barbell Bent-Over Rows
5 réps

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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