Entraînement modéré

Functional Strength & Core 🔥DF

Modéré Duration 42 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Medicine Ball, Kettlebell, Wall

Ajouté par Entraîneur Personnel Dawn F. 🔥

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec Kettlebell Entraînements muraux

Exercises

Série 1 3 rondes

Medicine Ball Chops

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1 minute

Medicine Ball Slams

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30 secondes

Russian Twists with a Ball

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30 secondes

15 secondes

Kettlebell Swings

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1 minute

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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1 minute

30 secondes

15 secondes

1 minute

TRX Chest Press

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1 minute

30 secondes

15 secondes

1 minute

Wall Sits with Leg Lifts

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1 minute

30 secondes

15 secondes

Bicycle Crunches

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1 minute

V-Ups and Roll-Ups

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1 minute

30 secondes

1 minute

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30min Core+Arms

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32 minutes 30 secondes, Modéré

46 minutes 40 secondes, Modéré

26 minutes, Modéré

Power Systems Kettlebells

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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