Entraînement modéré

Ab Power

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Ajouté par Luca Benini Novelli

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Ball and ab Wheel

Exercises

Série 1 1 ronde

Abs Wheell Roller

Abs Wheell Roller

45 secondes

25 secondes

Abs Wheell Roller

Abs Wheell Roller

45 secondes

25 secondes

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

40 secondes

25 secondes

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

40 secondes

25 secondes

30 secondes

Série 2 1 ronde

Abs Wheell Roller

Abs Wheell Roller

45 secondes

25 secondes

Abs Wheell Roller

Abs Wheell Roller

45 secondes

25 secondes

35 secondes

25 secondes

35 secondes

10 secondes

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

35 secondes

10 secondes

45 secondes

Entraînements associé

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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