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Entraînement modéré

Abs Workout

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball

Lamichelle Sanders
 		    Ajouté par Lamichelle Sanders
Abs Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical
Description

Abs

Exercises

Série 1 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
The Saw
The Saw
40 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 secondes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minute
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondes
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondes

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HIIT Abs with Med Ball
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Arms Arms Arms

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Arms   Dumbbell, Bench, Wall
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Shoulders   Jump Rope, Wall

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