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Entraînement modéré

Abs Workout

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Gevannie Duval
 		    Ajouté par Gevannie Duval
Abs Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
V-Ups
V-Ups
1 minute
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 secondes
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondes
Ball Arch
Ball Arch
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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Abs Workout
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