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Entraînement pour débutant

Abs Workout

Débutant   31 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball

Taylor Davies
 		    Ajouté par Taylor Davies
Abs Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical
Description

Mine

Exercises

Série 1 3 rondes
10 Leg Raises
10 Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
10 Bent Knee Hip Raises
10 Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
10 Crunches
10 Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
10 Bicycle Crunches
10 Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
10 Oblique V-Sits
10 Oblique V-Sits
1 minute
Rest
30 secondes
10 Russian Twists with a Ball
10 Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondes
Rest
1 minute

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