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Entraînement de membre

Arm Workout

18 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Layken Smith
 		    Ajouté par Layken Smith
Arm Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux

Exercises

Série 1 2 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 réps
Bicep Curls
Bicep Curls
20 réps
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 réps
Overhead Press
Overhead Press
20 réps
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 réps
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 réps
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 réps
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 réps
Straight Punches
Straight Punches
20 réps
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 réps
Tricep Dips
Tricep Dips
20 réps

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Workout C
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