Entraînement modéré

Arm Workout

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Kettlebell, Wall

Ajouté par Amanda Lindgren

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Poids: Modéré

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Hammer Curls

Poids: Modéré

Alternating Hammer Curls

1 minute

Dumbbell Front Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Single Arm Dumbbell Swings

Poids: Modéré

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

Dumbbell Push Press

Poids: Modéré

Dumbbell Push Press

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Poids: Lourd

Dumbbell Upright Rows

1 minute

10 secondes

Kettlebell Around the Waist

Poids: Modéré

Kettlebell Around the Waist

1 minute

Kettlebell Hammer Curls

Poids: Modéré

Kettlebell Hammer Curls

1 minute

10 secondes

1 minute

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 minute

30 secondes

Entraînements associé

8 minutes, Modéré

18 minutes, Débutant

14 minutes 30 secondes, Intense

24 minutes, Modéré

10 minutes 20 secondes, Intense

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 minutes 42 secondes, Modéré

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 minutes 58 secondes, Intense

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 minutes 5 secondes, Intense

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 minutes 15 secondes, Intense

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 minutes 58 secondes, Intense

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Dumbell Arms

Intense

38 min

Abs Attack

Modéré

15 min

Core

Exercise Mat

Upper body dumbbell hell

Intense

32 min

Stretch

Modéré

11 min

Full Body

Chair

Butt And Arm Workout ❤

Modéré

11 min

Glutes

Dumbbell

Leg And Bum Workout

Modéré

7 min

Lower Body

Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps