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Entraînement modéré

Arm Workout

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Tejiri Dj
 		    Ajouté par Tejiri Dj
Arm Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 secondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Bench Press
45 secondes
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 min 15 secondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 secondes

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