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Entraînement pour débutant

Arm Workout

Débutant   18 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells

Samantha Luttrell
 		    Ajouté par Samantha Luttrell
Arm Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères
Description

Using dumbells

Exercises

Série 1 1 ronde
Bicep Curls
1 minute

Série 2 1 ronde
Bicep Curls
1 minute

Série 3 1 ronde
Bicep Curls
1 minute

Série 4 1 ronde
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute

Série 5 1 ronde
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute

Série 6 1 ronde
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute

Série 7 1 ronde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute

Série 8 1 ronde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute

Série 9 1 ronde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute

Série 10 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute

Série 11 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute

Série 12 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute

Série 13 1 ronde
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute

Série 14 1 ronde
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute

Série 15 1 ronde
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute

Série 16 1 ronde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute

Série 17 1 ronde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute

Série 18 1 ronde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute

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Arm Workout #2
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