Entraînement modéré

Lorena 6/20/17

Modéré Duration 34 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Kettlebell, Bench

Ajouté par Gary Gorospe

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux Entraînements avec Kettlebell Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde

Poids: Modéré

30 réps

Dumbbell Renegade Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Renegade Rows

40 réps

Poids: Modéré

Dumbbell Deadlift

35 réps

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

50 réps

Dumbbell Deadlift

40 réps

45 secondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

60 réps

Dumbbell Deadlift

45 réps

Série 2 1 ronde

25 réps

45 secondes

Isometric Bicep Curls

Poids: Lourd

Isometric Bicep Curls

30 secondes

Medicine Ball Chops

Poids: Modéré

Medicine Ball Chops

25 réps

Poids: Modéré

45 secondes

Mountain Climbers

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minute

Série 3 1 ronde

Kettlebell Halo

Poids: Modéré

Kettlebell Halo

25 réps

Kneeling Right Arm Rows

Poids: Lourd

Kneeling Right Arm Rows

25 réps

Kneeling Left Arm Rows

Poids: Lourd

Kneeling Left Arm Rows

25 réps

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

30 réps

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 réps

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 réps

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

35 réps

Kneeling Right Arm Rows

Poids: Modéré

Kneeling Right Arm Rows

35 réps

Kneeling Left Arm Rows

Poids: Modéré

Kneeling Left Arm Rows

35 réps

Entraînements associé

30 minutes 35 secondes, Modéré

2 minutes 55 secondes, Modéré

55 minutes 18 secondes, Intense

23 minutes 40 secondes, Intense

19 minutes 15 secondes, Intense

28 minutes 22 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Lorena Workout 6/12/17 Plyo & Back

Intense

39 min

Lower Body

Dumbbell

Lorena Workout 6/19/17

Intense

43 min

Lower Body

Resistance Band, Box or Step, Stability Ball

Lorena Workout 6/22/17

Intense

38 min

Upper Body

Dumbbell

Lorena 7/17/17

Intense

43 min

Shoulders

Lorena 7/24/17

Intense

39 min

Shoulders

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Lorena 8/8/17

Intense

42 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps