Entraînement modéré

Dumbells

Modéré Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Kettlebells

Ajouté par Armel Djeuchoko

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde

Renegade Row with Push-up

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20 secondes

Série 2 1 ronde

15 secondes

Série 3 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

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25 secondes

Série 4 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 secondes

Série 5 1 ronde

30 secondes

Série 6 1 ronde

20 secondes

Série 7 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 secondes

Série 8 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

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15 secondes

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231024(1)Dumbbells

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Challenger 8 Revisited

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Full Body Basics 1 with Guru

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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