Entraînement modéré

Dumbells

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Daleny Gomez

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Poids: Modéré

15 réps

Dumbbell Upright Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Upright Rows

15 réps

Série 2 1 ronde

20 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Renegade Rows

12 réps

Dumbbell Chest Press

Poids: Modéré

Dumbbell Chest Press

15 réps

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

10 réps

Série 4 1 ronde

20 secondes

Série 5 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 réps

Dumbbell Front Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Front Raises

10 réps

Série 6 1 ronde

20 secondes

Série 7 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 secondes

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 secondes

Entraînements associé

General Dumbbell

General Dumbbell

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Back And Chest Dumbbell

Back And Chest Dumbbell

21 minutes 54 secondes, Modéré

Strength Training

Strength Training

49 minutes, Modéré

Return To Dumbbell Upper

Return To Dumbbell Upper

3 minutes 17 secondes, Modéré

6 minutes 25 secondes, Modéré

25 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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