Entraînement modéré

Full Body

Modéré Duration 27 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Barbell, Bench, Resistance Band, Dumbbell

Ajouté par Stanislav Aleksandrov

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 réps

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 réps

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 réps

1 minute

Série 2 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 réps

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 réps

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 réps

1 minute

Série 3 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 réps

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 réps

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 réps

1 minute

Série 4 1 ronde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 réps

1 minute

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 réps

1 minute

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 réps

1 minute

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 réps

1 minute

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 réps

1 minute

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 réps

1 minute

Série 5 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 réps

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 réps

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 réps

1 minute

Entraînements associé

32 minutes 39 secondes, Modéré

26 minutes 5 secondes, Modéré

35 minutes 12 secondes, Modéré

33 minutes 42 secondes, Intense

24 minutes 48 secondes, Modéré

11 minutes 26 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 minutes, Débutant

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 minutes 40 secondes, Modéré

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 minutes 25 secondes, Intense

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 minutes 20 secondes, Modéré

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 minutes 5 secondes, Débutant

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 minutes 45 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Kettlebell Skogg

Modéré

15 min

Full Body

Kettlebell

Uli New

Modéré

50 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Home

Modéré

24 min

Lower Body

Kettlebell, Resistance Band, Cardio Machine

Biceps And Calves

Modéré

32 min

Arms

Resistance Band, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, Pull Up Bar, Wall

Turbo Fire Upper 20

Intense

20 min

Arms

Dumbbell, Chair

Metabolic Chaos 2

37 min

Core

Barbell, Medicine Ball, Strength Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps