Entraînement de membre

Friday

Duration 14 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders, Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Kareem Daqqaq

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

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1 minute

Mountain Climbers

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1 minute

1 minute

Prisoner Squats

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1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

1 minute

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Dumbbell Chest Press

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1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

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5 minutes 20 secondes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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