Entraînement modéré

Boom

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell, Chair

Ajouté par Tracy Khazen

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 secondes

1 minute

Série 2 1 ronde

30 secondes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 secondes

Série 3 1 ronde

30 secondes

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 secondes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 secondes

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Série 4 1 ronde

1 minute

30 secondes

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minute

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minute

Série 5 1 ronde

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

45 secondes

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 secondes

Série 6 1 ronde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondes

1 minute

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondes

Entraînements associé

19 minutes, Modéré

Kettlebell Basic

Kettlebell Basic

22 minutes 45 secondes, Modéré

Kettlebell workout

Kettlebell workout

11 minutes 45 secondes, Modéré

36 minutes 45 secondes, Modéré

29 minutes 48 secondes, Modéré

KettleBells Mama

KettleBells Mama

12 minutes 35 secondes, Modéré

Power Systems Kettlebells

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Entraînements avec le même équipement

30 Min Full Body Kettlebell Workout

30 Min Full Body Kettlebell Workout

34 minutes 18 secondes, Intense

RUNNERS EMOM [Advanced]

RUNNERS EMOM [Advanced]

20 minutes, Intense

Niamh - Leg Strengthening

Niamh - Leg Strengthening

17 minutes 48 secondes, Débutant

17 minutes 42 secondes, Modéré

Empowering Full Body Morning Stretch

Empowering Full Body Morning Stretch

11 minutes 15 secondes, Débutant

Never Ending Legs

Never Ending Legs

24 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Heavy Lifter

Intense

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Stretchy-Time

Débutant

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Débutant

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kettlebell

Modéré

13 min

Kettlebell At Home

Débutant

9 min

Full Body

Kettlebell

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps