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Entraînement modéré

Shoulders

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell

Devvy Howe
 		    Ajouté par Devvy Howe
Shoulders
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Rest
Rest
35 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Rest
Rest
35 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Rest
Rest
35 secondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 réps
Rest
Rest
35 secondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 réps
Rest
Rest
35 secondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 réps
Rest
Rest
35 secondes
Barbell Incline Bench Press
8 réps
Rest
Rest
35 secondes
Barbell Incline Bench Press
8 réps
Rest
Rest
35 secondes
Barbell Incline Bench Press
8 réps
Rest
Rest
35 secondes
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 réps
Rest
Rest
35 secondes
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 réps
Rest
Rest
35 secondes
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 réps
Rest
Rest
35 secondes
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 réps
Rest
Rest
35 secondes
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 réps
Rest
Rest
35 secondes
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 réps
Rest
Rest
35 secondes
Dumbbell Shrug
15 réps
Rest
Rest
35 secondes
Dumbbell Shrug
15 réps
Rest
Rest
35 secondes
Dumbbell Shrug
15 réps
Rest
Rest
35 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 réps
Rest
Rest
35 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 réps
Rest
Rest
35 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 réps
Rest
Rest
35 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 réps
Rest
Rest
35 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 réps
Rest
Rest
35 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 réps
Rest
Rest
35 secondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Pyramid
5 réps
Rest
Rest
35 secondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Pyramid
5 réps
Rest
Rest
35 secondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Pyramid
5 réps
Rest
Rest
35 secondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Pyramid
5 réps
Rest
Rest
35 secondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Pyramid
5 réps

Entraînements associé

Shoulders Back
Shoulders Back
40 minutes, Intense
Shoulder
Shoulder
5 minutes 45 secondes,
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BACK AND SHOULDER
12 minutes 45 secondes, Intense
Shoulders
Shoulders
8 minutes 42 secondes, Modéré
Shoulders/Chest
Shoulders/Chest
11 minutes 45 secondes, Modéré
Back&Shoulders
Back&Shoulders
25 minutes 56 secondes, Intense
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