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Entraînement intense

Shoulders

Intense   54 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Michael Hogan
 		    Ajouté par Michael Hogan
Shoulders
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 6 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 secondes
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 secondes
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

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Плечи
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Back

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