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Entraînement intense

Back Biceps

Intense   38 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Chair

Ciprian Gabel
 		    Ajouté par Ciprian Gabel
Back Biceps
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force Banc d'entraînement Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 2 rondes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 réps

Série 2 3 rondes
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
12 réps
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 réps
Seated Cable Row
5 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
12 réps
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
12 réps
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 minutes

Workout Discussion

21 Nov
no left seated concentrate bicep curl. assuming just forgot. good workout though

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Back And Biceps
Back And Biceps
1 heure 31 minutes 30 secondes, Modéré
Back/Biceps
Back/Biceps
8 minutes, Modéré
Back & Biceps
Back & Biceps
1 min 18 secondes, Modéré
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